实习没有绝对得好与坏。关键是要看跟自己未来要申请的专业是否匹配。
比如你申请的是金融专业，那么义工相对来说没有意义，你可以考虑在证券，银行等金融机构里面找到跟数据分析，金融理财相关的实习岗位，这样的实习都是可以的，当然如果能够在有big name的公司里面匹配到这样的岗位，那就更加完美了。
除此之外，最核心的就是在实习的过程中，你的收获及相关能力的提升。
总体来说，在美国的研究生的申请中，学校在软实力方面的要求并不局限于对所谓“高大上”公司的需求，也并不是以量取胜。美国学校招生官对于“凑数”和“打酱油”是能非常明显区分的。
其实学校的重点是希望了解你为什么参加、参加后有怎样的收获，以及最关键的，参加的目的和收获与你未来要申请的专业的关联是什么。比如有的同学未来是打算申请市场营销，但过往的实习经历却集中在银行、四大审计，这样的相关度对于申请的价值其实是会大打折扣的。
所以，你得明确自己所要申请的专业所需的核心能力包含哪些，才能更好的进行匹配。
申请美国的时候，学校更重要的是看学生在实习中体会，收获，能力的提升等，所以从学校的要求里，你看不到具体要求几段实习，企业的level，以及对不同中国院校的gpa要求，因为美国院校鼓励不同背景的学生努力追求自己的梦想。
所以同学要对自己有自信，要回归到自己的目标、职业规划，清晰了这两个问题，我们才可以往回倒推应该选择什么样的实习比较好，达到这个目标可能需要几段实习。建议你可以单独找咨询进行职业规划。
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